まりこさんのヨガシリーズで好きなのが、屋外でのヨガ撮影されたもの。 自然の中でのヨガは、画面越しで見ても自然と繋がれる感覚になれます。 いつか、旅先で、早朝の海辺でのヨガレッスンを受けてみたいです。 今年の夏、沖縄の海辺で参加してみよう！ www…

ホットヨガも、ある時期（コロナ自粛期間）は少しお休みしていました。 その時に出会ったのが、YouTubeで活躍されているB-lifeのまりこさん。 本当の、実力派だと思います。 必要外のトークやオーバーテンションがなく、品があって心地良い。 そして何より、…

ヨガをする時のウェアに決まりはないので、快適に動きやすいものがお勧めです 私は写真のようなタイプのウェアを着てヨガレッスンを受けていますが、 トップスは丈の長いタイプのものなど、色々なウェアがあります。 基本的に身に着けるものは、着心地が良い…

「ヨガ」とはサンスクリット語で「つながり」を意味しています。 心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせ、心身の緊張をほぐし、ココロの安定と安らぎを得るものです。 ホットヨガを初めておよそ５年になるのですが、 …

カラダの外からも内からも温めよう 以前にお医者さんが書いた本で読んだことがあるのですが、 ガンになるのはシンプルなこと。 働きすぎや心の悩みによるストレスと、 それによる血行障害、すなわち冷えが主な原因。 だと書かれていました。 ストレスと冷え…

「よもぎ蒸し」→「月と繋がる」を経て、さらにそこから更に「引き寄せる」 という現象が起こりました。 回り道をしたけれど、たどり着きたい場所が見えた。 偶然とも考えられるかもしれませんが、 ・遠くヨーロッパから25年ぶりに会いに来てくれた友との再会…

私がよもぎ蒸しに通って感じた効果についてお話したいと思います。 月と繋がるという不思議なことが起こりました 便通が良くなった 特に翌日の便は、腸内のものが全部すっきり出た！と感じるような便通になります。 これは毎回のことです。 体重が２㌔減った…

ホットペッパーで探したりして、これまで４件のサロンに行きました。 サロンではこんな感じで受けられます 穴の空いたこの椅子の下にはよもぎがグツグツ焚かれていて、ここに全裸に首から下のマントを着た状態で腰掛けて、全身が蒸されるというスタイルです…

更年期による不調が色々と出てきたここ数年。 現在50歳。 特に悩まされているのが、出血。 １年前くらいから生理周期が狂い始め、１か月空いたと思ったら今度は２週間くらい大量の出血が止まらない。 大学病院にも婦人科クリニックにも通い、飲むお薬で調整…