ホットヨガ「LAVA」５年継続中。その効果について。
心と体、魂が繋がっている状態のことを表します。
呼吸・姿勢・瞑想を組み合わせ、心身の緊張をほぐし、
ココロの安定と安らぎを得るものです。
ホットヨガを初めておよそ５年になるのですが、
私が感じている効果をご紹介したいと思います。
もともとヨガの経験はありませんでしたが、
友人より「ＬＡＶＡ」を勧められて、体験ヨガをしたことがきっかけでした。
体験で感じたホットヨガは･･･
●ＣＭで謳っているいる通りの「滝汗」が出る。
●とても暑いけれど、苦しいほどではない。
●ヨガのポーズには難しいものもあるけれど、出来なくても良い、
無理してしようとしなくても良いと言われて安心。
●綺麗な音（音楽）がＢＧＭで心地良い
●スタジオ内での無駄話がないから快適
●終わったあとの気分が爽快
●施設内が清潔
●マットが無料で借りられる
●自分のカラダ・ココロに集中できて、気持ちがリセットできる
●あわよくば、痩せられそう
そして即日入会して以来、週１で通い始めて５年になります。
５年通ってみて、改めて「ホットヨガ」の効果を考えてみました。
「ホットヨガ」の効果
♡カラダのデトックス
水をたくさん飲んで滝汗をかいて、たまった毒素を全部吐き出すデトックス効果。
少ししんどいと感じる日でも、レッスン後には元気になります。
♡ココロのデトックス
仕事の悩み、人間関係の悩みなど雑念を、一旦全て忘れて集中リセットするので、
終わった後にはココロが軽くなります。
♡肌が綺麗になった
乾燥気味だったお肌が、水分量ちょうど良くツルツルすべすべのお肌になりました。
人から「お肌ツヤツヤで綺麗ね」と、よく言われるように。
そして、吹き出物も殆ど出ないお肌に。
これは嬉しい効果です。
♡むくみにくくなった
以前はよく足がパンパンにむくんでいました。
♡気持ちが前向きになる
これもとても嬉しい大きな効果です。
ヨガ前後の気持ちの変化に自分でも驚くほどです。
滞っていたモヤモヤがスーっと消えてなくなる、みたいな感覚。
♡自分と向き合うようになった
私の場合は、普段とにかく時間的にも頭の中も仕事の占める割合が大きく、いつも仕事中心に走り続けている状態でした。
今思い返せば、止まること、休むことを知らない生活。
そこにホットヨガとの出会いがあり、しっかり自分のカラダとココロの声を聞くことに集中し、たまには休んで仕事から離れる、そういう時間を作れるようになりました。
最後に、痩せる効果については、週1で通っていた私には特に感じられませんでした。
他にも色々メリットはありますが、代表的なものをご紹介させていただきました。
ＬＡＶＡは今、月会費３か月無料キャンペーン期間中のようです。
興味がある方は、この機会にチャレンジしてみても良いと思います。
